Функциональность шведской стенки
Шведскую стенку, один из наиболее универсальных спортивных снарядов в мире, придумали действительно в Швеции.
Шведская стенка и сейчас считается наиболее функциональным тренажером и потому так часто используется в качестве основы для домашнего мини-спортзала.
Польза на протяжении всей жизни
Шведская стенка хороша не только для взрослых, но и является любимым снарядом детей – вспомните как дети любят всякие «лазалки». Приучая своих детей с детства к физической культуре – вы тем самым позволяете им гармонично развиваться.
Шведская стенка - развлечение ребёнка
Усилия, которые вы предпримете, чтобы создать спортивный уголок, окупятся вполне. Ведь это не только спортивный снаряд, это место и для самостоятельного развлечения ребёнка. Правда, некоторые в спортивных занятиях видят не ловкость и здоровье, а синяки и шишки, переломы рук и ног. Но именно для того, чтобы предупредить травмы, полезно приучать ребёнка к физическим нагрузкам дома. Упав пару раз на пружинистый мат, а не на уличный асфальт, он научится рассчитывать свои силы, быть осторожным. Поэтому на пол, возле комплекса, обязательно положите мат или мягкий коврик. И помните, что дети должны заниматься под вашим наблюдением.
Размеры шведской стенки идеально подходят для домашнего использования
Шведскую стенку можно рассматривать как наиболее распространенный домашний спортивный снаряд. Десятилетия спортсмены и физкультурники используют его как один из эффективнейших способов поддержания физической формы. Для домашнего использования хорош тот факт, что площадь установки и использования у шведской стенки – минимальна.
Материал и комплектация шведских стенок
На рынке спортивных товаров сегодня представлено множество моделей домашних спортивных комплексов. Они бывают деревянные и металлические, короткие и высокие, импортные и отечественные, различного цвета. Комплексы выпускаются и для детей, и для взрослых. Но функциональное различие невелико, так в зависимости от цены их комплектуют качелями, канатом, утяжелителями, экспандером, прямоугольным модулем с детским «рукоходом», верёвочной лестницей, баскетбольным щитом, доской для жима и специальной сеткой для лазания. Почти все комплексы регулируются по высоте.
Упражнения на шведской стенке
Существует огромное количество методик упражнений на шведской стенке.
Отдельно хотелось бы сказать о подтягивание.
Подтягивание – эффективное упражнение для развития верхних мышц спины, особенно широчайших мышц. Меняя хваты, можно полностью прорабатывать большие мышцы спины и плеч. Это значительно улучшит осанку, сделает зрительно тело более пропорциональным. Коррекция фигуры происходит в сторону визуального уменьшения талии.
