Утяжелители

Утяжелители или отягощения – популярный спортивный снаряд, которые используют как профессионалы, так и новички. Эти спортивные снаряды способствуют развитию выносливости, скоростных качеств и взрывной силы. На первый взгляд, утяжелители кажутся простыми спортивными снарядами, но – это только кажется, и только на первый взгляд! 

Какие преимущества использования утяжелителей? Во-первых, эти чудо-снаряды удобны в использовании, во-вторых, способствуют более эффективной прокачке всех групп мышц, в-третьих, помогают всем худеющим интенсивно сжигать лишний жир и поддерживать свое тело в тонусе.
 

Какие бывают утяжелители? Как правило, утяжелители или отягощения разделяются на такие виды:

- для ног

- для рук

- универсальные (одинаково подходят для кистей и голеностопных суставов)

- кистевые (в форме перчаток – для отработки ударов)

- в форме жилетов

- в форме поясов

 

Обращаем Ваше внимание на то, что вес утяжелителя подбирается в зависимости от веса спортсмена, его физической подготовки и желаемой нагрузки!!!!! Необходимо тщательно подбирать массу утяжелителя, так как слишком большой вес может привести к вывихам суставов. Прежде, чем начать тренировку с утяжелителями, рекомендуется хорошо размяться, а для тех, кто только начинает тренироваться с отягощениями, желательно выбрать утяжелители весом поменьше.
 

Утяжелители могут быть использованы при любой мышечной нагрузке, начиная от обычной домашней гимнастики и заканчивая подводным плаванием. При этом эти простые и универсальные снаряды позволяют значительно увеличить эффективность любой тренировки!!!!!