Гребные тренажеры

Гребной тренажер предлагает универсальный способ развить выносливость и силу. Хотя гребные тренажеры относят к группе кардиотренажеров, их с таким же успехом можно было отнести и к силовым.

Тренируясь на гребном тренажере задействуются все группы мышц начиная от наг и заканчивая руками. Но обо всем по порядку. Классификация гребных тренажеров. Как и другие тренажеры - гребной также имеет несколько способов изменения нагрузки. В связи с этим гребные тренажеры разделяются на два класса:1. Механические гребные тренажеры. 2. Электронные гребные тренажеры. Для изменения нагрузки на механических гребных тренажерах используется гидравлические цилиндры, которые при воздействии на маховик создают сопротивление. А также нагрузку можно менять за счет изменения длины «весел» или разворота лопастей.Такие гребные тренажеры обычно имеют невысокую цену. В электронных гребных тренажерах используется более совершенная магнитная система. Нагрузка меняется автоматически за счет увеличения (уменьшения) действия магнитного поля на маховик. Электронный гребной тренажер более удобен в использовании, ведь не надо прерывать тренировку для изменения нагрузки. К тому же, электронный гребной тренажер предоставляет возможность задания оптимальной для Вас нагрузки и изменяет ее плавно, не причиняя вреда суставам. Такой электронный гребной тренажер обойдется Вам дороже. Но согласитесь - за качество нужно платить. Немаловажную роль в выборе гребного тренажера играет компьютер. Большая часть моделей механических гребных тренажеров оснащены микро компьютером, фиксирующим время тренировок, количество взмахов в минуту, измеряющим пульс. У других более современных электронных гребных тренажерах используется более функциональный компьютер. Позволяющими определять оптимальную нагрузку и выбрать программу тренировки. Также некоторые модели имеют возможность подключения к компьютеру, что не только безгранично расширяет его возможности (позволяет анализировать результаты тренировки), но и дает возможность соревноваться по Интернету с другими пользователями, также мирно гребущим у себя дома. При работе на гребном тренажере необходимо знать некоторые правила.
1. Необходимо не нагружать колени, даже при максимальной нагрузке они должны быть слегка расслабленны.
2. Во время гребка спина должна быть ровной и откланяться назад на 45°.
3. Движения должны быть плавными и равномерными.