Как выбрать тренажеры? Беговая дорожка, велотренажеры, гребной тренажер, орбитреки, силовой тренажер
В наше время люди все чаще перестают уделять время своему здоровью. Что приводит к понижению мышечного тонуса и проблемам лишнего веса. Для того, чтобы этого не случилось, необходимы ежедневные занятия на спортивных тренажерах, причем заниматься можно не только в специализированных спортзалах, но и дома.
Не секрет, что основная задача тренажера – тренинг тела. Но о том, какой именно эффект следует ожидать от универсального или специализированного тренажера, знают немногие. Например, силовой тренажер служит для увеличения мышечной массы, а кардиотренажеры (орбитреки , велотренажеры , массажеры , беговая дорожка , гребной тренажер ) помогают избавиться от лишнего веса, повышают выносливость и поддерживают тело в тонусе.
Но для получения желаемых результатов необходимо правильно выбрать тренажер. Основным критерием должна служить спецификация тренажера. Если Вы хотите сбросить лишние килограммы, Вам необходим тренажер, который не очень сильно нагружает мышцы - кардиотренажер, если же Вы хотите увеличить мышечный тонус, Вам необходим силовой тренажер.
Кардиотренажеры
Если Вы занимаетесь дома, то лучшим велотренажером будет велотренажер с контролем усилия, что даст возможность контролировать нагрузки на организм, чтобы не допустить вреда здоровью.
Вторым предпочитаемым тренажером считается беговая дорожка .
Бегать можно и по улице, но в больших городах это стало невозможным из-за загазованности воздуха и криминогенной обстановки. А вот размешенная дома, беговая дорожа избавляет от лишних неудобств.
При этом качественная профессиональная беговая дорожка позволяет избавится от растяжений, травм, неравномерной нагрузки на мышцы. Что делает возможным использование тренажера людьми преклонного возраста, людьми, перенесшими тяжелые травмы, операции. Еще одним преимуществом беговой дорожки является колоссальное количество сборных моделей, что позволяет экономить место.
Эллиптический тренажер (также данный тип тренажера называют орбитрек) нагружает те паны мышц, которые не задействованы при помощи велотренажера и беговой дорожки. Это добивается при помощи воспроизведения бега с поворотами.
Эллиптический тренажер не только борется с лишним весом, но и является хорошим средством для разминки перед тренировкой на силовых тренажерах.
Если Вы хотите не только сбросить лишний вес, но и подкачать мышечную массу, Вам необходим гребной тренажер (имитирует греблю) или степпер (имитирует подъем по лестнице). Эти тренажеры предоставляют хорошую подготовку перед использованием силовых тренажеров.
Силовые тренажеры
При выборе силового тренажера следует руководствоваться поставленной перед собой задачей. Существует несколько видов силовых тренажеров:
Силовые тренажеры со встроенными весами.
Силовые тренажеры под собственным весом.
Силовые тренажеры со свободными весами
Совет: при выборе тренажера необходимо пройти консультацию с тренером, специалистом по фитнесу. Если Вы планируете усиленно заниматься на тренажерах, обязательно сходите так же к кардиологу для оценки состояния вашего сердца и сосудистой системы.
И, не смотря на все инновационные приборы, в первую очередь следует полагаться на свое физическое состояние. Поднимать нагрузки необходимо постепенно.
Звоните и мы будем рады ответить на все интересующие Вас вопросы о тренажерах: (044) 223 00 99